অ্যাজমা অ্যাটাক কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
 |
| অ্যাজমা |
CAREহাঁপানি এমন একটি অবস্থা যার ফলে শ্বাসনালী সরু হয়ে যায় এবং ফুলে যায়। শ্বাসনালীতে বাধার কারণে ফুসফুসে সঠিক পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছায় না, যার কারণে শ্বাসকষ্ট হয়।
বিভিন্ন ধরনের অ্যাজমা থেকে শুরু করে শ্বাসনালী হাঁপানি, অ্যালার্জিক হাঁপানি, অ-অ্যালার্জিক হাঁপানি, পেশাগত হাঁপানি, বা কাশি-ভেরিয়েন্ট অ্যাজমা। হাঁপানির অতিরিক্ত দুটি রূপ রয়েছে, শৈশবকালীন হাঁপানি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁপানি।
হাঁপানির উপসর্গ কি?
হাঁপানি একটি প্রদাহজনক রোগ যা বাতাসে বাধা দেয় যার ফলে শ্বাস নিতে বা কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে অসুবিধা হয়। শিশুদের হাঁপানির লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের লক্ষণগুলির মতোই। হাঁপানির অন্যতম সাধারণ লক্ষণ হুইজিং, শ্বাস নেওয়ার সময় তৈরি একটি শিস শব্দ। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি হল:
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- বুকে আবদ্ধতা
- কাশি (একটানা কাশি)
- অবসাদ
হাঁপানির কারণ কী?
অ্যাজমা হওয়ার জন্য বিভিন্ন কারণ দায়ী। এটি জেনেটিক বা বংশগত হতে পারে, যা উচ্চ প্রজন্ম থেকে পরবর্তী প্রজন্মে প্রেরণ করা হয়, অথবা হয়ত গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী ভাইরাল সংক্রমণের ইতিহাসের কারণে। এগুলি ছাড়াও, আরেকটি কারণ হতে পারে স্বাস্থ্যবিধি, এটি বিবেচনা করে যে শিশুটি অল্প বয়সে ব্যাকটেরিয়াগুলির সংস্পর্শে আসে।
হাঁপানি কি নিরাময়যোগ্য?
হাঁপানি একটি অত্যন্ত নিরাময়যোগ্য রোগ, কিন্তু বর্তমানে হাঁপানির স্থায়ী কোনো চিকিৎসা নেই। হাঁপানি একটি আজীবনের অবস্থা হলেও সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব। কার্যকর চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তন ব্যবহার করে, আপনি হাঁপানির লক্ষণগুলি কমাতে পারেন। অনেক ডাক্তার দাবি করেন যে হাঁপানির জন্য ব্যবহৃত চিকিত্সা কার্যকর, এবং কিছু লোকের লক্ষণগুলির প্রায় সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
হাঁপানি ব্যবস্থাপনা
একবার আপনার হাঁপানি ধরা পড়লে, ওষুধের চক্র অনুসরণ করা এবং আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাঁপানির লক্ষণ এবং তীব্রতা পরিবর্তন হতে বাধ্য। সক্রিয়ভাবে পরিচালনা হাঁপানি চিকিত্সা আপনাকে শুধু হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে না বরং দীর্ঘমেয়াদী হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করবে। এই জন্য, চিকিত্সার একটি রেকর্ড বজায় রাখা সাহায্য করবে.
- আপনার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করুন:
আপনার ডাক্তারের সাহায্যে একটি লিখিত পরিকল্পনা তৈরি করুন। প্রতিদিন একটি ডায়েরিতে আপনার লক্ষণগুলি নোট করুন। কোন সময়ে আপনার ইনহেলার এবং পাফের সংখ্যা রেকর্ড করুন। আপনি যদি কফের রঙের মতো উপসর্গের কোনো পরিবর্তন দেখেন, তাহলে লিখুন, যা হাঁপানি বাড়তে পারে।
- আপনার ফুসফুসের সুস্থতা রেকর্ড করুন:
আপনার ফুসফুসের নিয়মিত পরীক্ষা দুটি শ্বাস পরীক্ষা করে করা যেতে পারে। পর্যায়ক্রমিক পরীক্ষা করা এবং একটি রেকর্ড রাখা অবশ্যই আপনাকে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
- শীর্ষ প্রবাহ: এই মেশিনটি আপনাকে পরিমাপ করতে সাহায্য করে যে আপনি কত দ্রুত আপনার ফুসফুস থেকে বাতাস বের করতে পারবেন। এটি আপনাকে আপনার ফুসফুস কীভাবে কাজ করছে তা ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে।
- স্পাইরোমেট্রি পরীক্ষা: স্পিরোমিটার মেশিন আপনাকে আপনার ফুসফুসের সর্বোচ্চ সময়ের জন্য বাতাস ধরে রাখার ক্ষমতা পরীক্ষা করতে সহায়তা করে।
- অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যান অনুযায়ী চিকিত্সা সামঞ্জস্য করুন:
উপসর্গ, রুটিন পরীক্ষা, আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হাঁপানির প্রভাবের উপর নজর রাখা চিকিৎসার পরিবর্তনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে চার্টটি আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে বসতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে পারেন, এটি নির্ভর করে যে অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণ চার্টে পড়ে কিনা।
অ্যাজমা রোগ নির্ণয়
একটি শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কের হাঁপানি আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা নেই। উপসর্গগুলি হাঁপানির কারণ কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে এমন বিভিন্ন মানদণ্ড রয়েছে।
- স্বাস্থ্য ইতিহাস
- শ্বাস পরীক্ষা
- শারীরিক পরীক্ষা
হাঁপানি চিকিত্সা
যদিও বড়ি আকারে ওষুধ রয়েছে, তবে বেশিরভাগ হাঁপানির ওষুধ ইনহেলার বা নেবুলাইজার ব্যবহার করে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে নেওয়া হয়। ইনহেলারগুলি হাঁপানির আক্রমণের সর্বোত্তম প্রাথমিক চিকিত্সা কারণ ওষুধ সরাসরি এয়ারওয়েজে যায়।
সার্জারির সেরা হাঁপানির জন্য চিকিত্সা লক্ষণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। হাঁপানির জন্য দুটি প্রধান ধরণের চিকিত্সা রয়েছে, দ্রুত ত্রাণ হাঁপানির চিকিৎসা, বা হাঁপানির তীব্রতা অনুযায়ী দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ দেওয়া হয়। দ্রুত ত্রাণ-অ্যাস্থমা ওষুধ হল শ্বাসকষ্ট, বুক শক্ত হয়ে যাওয়া বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গগুলির জন্য স্বল্পমেয়াদী ওষুধ, যেখানে ভবিষ্যতের আক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ দেওয়া হয়।
- দ্রুত ত্রাণ চিকিত্সা যেমন ব্রঙ্কোডাইলেটর বা নেবুলাইজারগুলি তাত্ক্ষণিক শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আপনার শ্বাসনালীগুলির চারপাশে শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে দেওয়া হয়। কিছু দ্রুত উপশমকারী হাঁপানির ওষুধের উদাহরণ হল অ্যালবুটেরল, টারবুটালিন এবং লেভালবুটেরল।
- দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিকোলিনার্জিকস বা জৈবিক থেরাপির ওষুধগুলি হাঁপানির লক্ষণ এবং তীব্রতা কমাতে প্রতিদিন খাওয়ার জন্য নির্ধারিত হয়। মৌখিক স্টেরয়েডগুলি অল্প সময়ের জন্য দেওয়া হয় যখন নিয়মিত ওষুধে লক্ষণগুলির উন্নতি হয় না। (প্রেডনিসোন, প্রেডনিসোলোন, বা মিথাইলপ্রেডনিসোলন)।
অ্যাজমা প্রতিরোধ
অ্যাজমা সাধারণত অ্যালার্জেন দ্বারা উদ্ভূত হয় যে আমাদের শরীর পরাগ বা ধোঁয়ার মতো একটি পদার্থকে বিপজ্জনক বলে ভুল করে। অ্যাজমা অ্যাটাক প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল সাধারণ অ্যালার্জেনের ট্র্যাক রাখা। আপনার রুটিন লাইফ থেকে ট্রিগার থেকে দূরত্ব বজায় রাখা হাঁপানির আক্রমণ সীমিত করতে সাহায্য করবে। এই জন্য, আপনি নিম্নলিখিত উপায় চেষ্টা করতে পারেন:
- ধুলাবালি এবং ছাঁচ বন্ধ রাখতে নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ছেড়ে দিন বা প্যাসিভ এড়িয়ে চলুন ধূমপান.
- পরাগ এবং পোষা চুলের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
- চরম আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
- ধূপকাঠি বা কাঠ জ্বালানো থেকে বিরত থাকুন।
সতর্কতা এবং জীবনধারা পরিবর্তন
এই মুহুর্তে হাঁপানির কোন প্রতিকার নেই, তবে হাঁপানির উপসর্গগুলি হ্রাস করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা এমন কিছু যা আপনি প্রাথমিক স্তরে করতে পারেন। আপনি যদি হাঁপানির সামান্যতম লক্ষণের সম্মুখীন হন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অ্যাজমা অ্যাটাকের ঘরোয়া প্রতিকার
হাঁপানি নিরাময়ের প্রতিকার সম্পর্কে খুব বেশি গবেষণা এবং তথ্য পাওয়া যায় না। তাই কোনো নিশ্চিত শট ঘরোয়া প্রতিকার নেই কিভাবে হাঁপানি নিরাময়, তবে আপনি হাঁপানির আক্রমণ দমন করতে নির্ধারিত ওষুধের সাথে এই পরিপূরক চিকিত্সাগুলির যেকোনো একটি ব্যবহার করতে পারেন।
- পরিবর্তন খাদ্য: খাবারের অ্যালার্জি হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। সুতরাং, এই ধরনের খাদ্য আইটেম ট্র্যাক থাকা আবশ্যক. অতিরিক্ত ওজনের কারণে হাঁপানিও খারাপ হতে পারে। ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খাওয়া শ্বাসনালীর চারপাশে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্যাফেইনযুক্ত চা বা কফি: ক্যাফেইনযুক্ত চা বা কফিতে ক্যাফিন থাকে, একটি ব্রঙ্কোডাইলেটর যা শ্বাসযন্ত্রের পেশী ক্লান্তির জন্য দায়ী। এটি খাওয়ার পরে সীমিত সময় পর্যন্ত শ্বাসনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- শ্বাস ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম: শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং যোগব্যায়াম আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে। ধীর এবং মৃদু শ্বাস হাঁপানির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায়। অন্যদিকে যোগব্যায়াম আপনাকে নমনীয়তায় সাহায্য করে, যার ফলে স্ট্রেস কমায় যা হাঁপানির কারণ হতে পারে।
- ল্যাভেন্ডার তেল: ল্যাভেন্ডার তেলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যালার্জি থেকে প্রদাহ কমায় এবং হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করে।
- রসুন ও আদা: অ্যাজমা একটি প্রদাহ বিরোধী রোগ হওয়ায় রসুন বা আদা খেলে উপশম পাওয়া যায়। রসুন এবং আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য যা হাঁপানির লক্ষণগুলিকে কমিয়ে দেয়।
- মধু: গলা প্রশমিত করতে এবং কাশি কমাতে ঠান্ডা প্রতিকারের জন্যও মধু ব্যবহার করা হয়। হাঁপানির উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে, গরম পানির সাথে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি উপসর্গ এবং হাঁপানির আক্রমণ কমাতে পরিচিত। উপরন্তু, এই প্রতিকার অনেক কোন প্রমাণ সীমাবদ্ধ হাঁপানি চিকিত্সা. শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং যোগব্যায়াম আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে। ধীর এবং মৃদু শ্বাস হাঁপানির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায়। অন্যদিকে যোগব্যায়াম আপনাকে নমনীয়তায় সাহায্য করে, যার ফলে স্ট্রেস কমায় যা হাঁপানির কারণ হতে পারে।
উপসংহার
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থাকা এবং আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা, অ্যালার্জেন এড়ানো এবং ধ্যান করা আপনাকে জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন